ストレッチしてます

2011年04月02日 00:07

ハイジのストレッチ教室

まずはごろんと寝転がって、手は元の場所に置いたまま体をひねっていきます♪

肩の筋を伸ばしつつ最終的にこの体勢になったら、そのまましばらくじっとしてましょう♪

はいストレッチ完了！
四十肩にも有効ですよ♪